Ovos existuje v rôznych druhoch, z ktorých každý má svoje vlastné charakteristiky.
Tradičný ovos: predvarený a lisovaný, varí sa rýchlejšie ako celozrnný ovos a má jemnejšiu štruktúru.
Instantný ovos: najviac spracovaný, varí sa ešte rýchlejšie, ale môže obsahovať menej živín.
Celozrnné ovsené vločky (nemleté): najprirodzenejší a najzdravší produkt, ktorý si zachováva všetky živiny a vlákninu.
Zloženie produktu
Ideálne ovsené vločky obsahujú jedinú zložku: ovos. Snažte sa vyhýbať pridaným cukrom, soli, príchutiam a konzervačným látkam.
Nutričná hodnota
Vyberajte cereálie s vysokým obsahom vlákniny a bielkovín, ktoré vám pomôžu cítiť sa dlhšie sýti a podporia váš metabolizmus. Odporúča sa, aby jedna porcia obsahovala aspoň 3–5 gramov vlákniny a 5 gramov bielkovín.
Obal
Ekologické obaly nielen chránia produkt, ale aj dokazujú záväzok výrobcu voči životnému prostrediu. Odporúča sa zvoliť recyklovateľné alebo biologicky rozložiteľné obaly.
Osobné stravovacie preferencie
Samozrejme, mali by ste zohľadniť svoje stravovacie obmedzenia a preferencie. Napríklad prítomnosť gluténu alebo potrebu dodatočnej vlákniny.
Translated with DeepL.com (free version)